Okrepite svoje možgane: Pomembna vloga telesne dejavnosti za duševno zdravje

Dr. Barbara Studer vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu predstavi močno povezavo med telesno dejavnostjo in zdravjem možganov ter vam ponudi spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivne sposobnosti.

Okrepite svoje možgane: Pomembna vloga telesne dejavnosti za duševno zdravje

V tem poučnem videoposnetku spoznajte močno povezavo med telesno dejavnostjo in zdravjem možganov. Odkrijte, kako redna vadba z izboljšanjem pretoka krvi, proizvodnjo nevrotransmiterjev in nevroplastičnostjo izboljšuje razpoloženje, kognitivne funkcije in dolgoročno zdravje možganov. Seznanite se s pomembnimi študijami, ki poudarjajo pomen aktivnega življenja za zmanjšanje tveganja za upad kognitivnih sposobnosti in demenco. Poiščite najboljše načine za vključitev vadbe v vsakodnevno rutino, od teka in vadbe za moč do joge in plesa. Vsak korak je pomemben za nego vašega uma in telesa. Gibajmo se za bolj zdrave možgane!

iHirn – razvit na Univerzi v Bernu, Švica

Napolnite svoje možgane z zabavnimi igrami, ki izzovejo vaš um

Možganske igre iHirn, razvite na podlagi znanstvenih spoznanj na Univerzi v Bernu v Švici, so namenjene izboljšanju spomina, izostritvi miselnih sposobnosti in ohranjanju odlične kondicije možganov.

More Episodes

1 epizoda

Nahranite svoje možgane: Moč prehrane za kognitivno zdravje

Potopite se v osupljivi svet vpliva prehrane na zdravje možganov z dr. Barbaro Studer, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivne sposobnosti.

Na sliki je ženska, ki drži model človeškega možgana v eni roki. Zadaj so grafični elementi, ki simbolizirajo zdravje in prehrano. Besedilo na sliki vključuje naslov "Nourish Your Brain: The Power of Nutrition for Cognitive Health" in omembo "Dr. Barbara Studer".

2 epizoda

Okrepite svoje možgane: Pomembna vloga telesne dejavnosti za duševno zdravje

Slika prikazuje žensko, ki drži človeški možgani, oblečeno v črno majico. V ozadju so rdeče in bele barve z besedilom "Boost Your Brain: The Vital Role of Physical Activity in Mental Health" in "with Dr. Barbara Studer".

3 epizoda

Glasba in možgani: Simfonija koristi

Odkrijte fascinantni svet glasbe in njen globok vpliv na možgane z dr. Barbaro Studer, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivno počutje.

Na rdeči ozadju se nahaja ženska, oblečena v črno, ki drži model človeškega možgana. Na levi strani so napisani naslov "Music and the Brain: A Symphony of Benefits" in ime "Dr. Barbara Studer". V ozadju so tudi simboli možganov in žarnic.

4 epizoda

Znanost o spanju: Krepitev zdravja in dobrega počutja možganov

Z dr. Barbaro Studer se potopite v fascinantni svet spanja, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivno počutje.

5 epizoda

Možganski jogging: prava izbira ali zapravljanje časa? Resnica o kognitivnem treningu in igrah

V tem videoposnetku se z dr. Barbaro Studer poglobimo v znanstveno ozadje možganskega jogginga in video iger, ki ga pripravljamo v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu ter vam prinaša spoznanja in praktične nasvete za izboljšanje vašega kognitivnega počutja.

Ženska drži model človeškega možgana in se nahaja na rdečem ozadju s simboli svetlobe. V zgornjem delu je napis "Brain Jogging: Boost or Bust?" in navedeno je ime "Dr. Barbara Studer.

6 epizoda

Moč povezovanja: Kako medčloveški odnosi oblikujejo zdravje možganov

Raziščite globok vpliv družabnih interakcij na zdravje možganov in splošno dobro počutje z dr. Barbaro Studer, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za izboljšanje vašega kognitivnega počutja.

Na sliki je ženska z dolgimi lasmi, oblečena v črno majico, ki drži model človeškega možgana. Rdeča ozadja vsebuje besedilo "Moč povezave: kako socialne interakcije oblikujejo zdravje možganov" ter ime "Dr. Barbara Studer". V ozadju so tudi ikone možganov in svetilk.

7 epizoda

Povezava med umom in telesom: Skrb za duševno zdravje in zdravje možganov

Odkrijte globoko povezavo med duševnim zdravjem in zdravjem možganov z dr. Barbaro Studer, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivno počutje.

Ženska drži model človeškega možganov in se nasmehne. Na ozadju je rdeča stena z elementi, povezanimi z zdravjem možganov. Besedilo na sliki obravnava povezavo med telesom in umom ter zdravje možganov, skupaj z imenom Dr. Barbara Studer.

8 epizoda

Vseživljenjsko učenje: Najboljša možganska vadba

Raziščite čudeže vseživljenjskega učenja in odkrijte, zakaj je vsakodnevna radovednost najboljše darilo za vaše možgane, z dr. Barbaro Studer, ki vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu prinaša spoznanja in praktične nasvete za boljše kognitivno počutje.

Slika prikazuje žensko, ki drži model človeškega možgana, postavljeno ob rdeči ozadju z ilustracijami možganov in svetilk. Besedilo na sliki poudarja vseživljenjsko učenje in trening za možgane ter vključuje ime dr. Barbare Studer.

9 epizoda

Uporaba medijev in digitalno razstrupljanje: Uravnoteženje duševne pripravljenosti v digitalni dobi

Dr. Barbara Studer vam v sodelovanju s podjetjema Doppelherz in Hirncoach ter Univerzo v Bernu predstavi, kako uporaba medijev vpliva na duševno zdravje v našem svetu, v katerem prevladujejo zasloni, ter vam ponudi vpogled in praktične nasvete za boljše kognitivno počutje.