Želodec in prebava
Izdelki za želodec in prebavo
Želodec in prebava – naravna pomoč pri zaprtju, zgagi ali napenjanju
Zdrava prebava ima posebno pomembno vlogo za naše dobro počutje. Ni naključje, da v vsakdanjem jeziku obstajajo izrazi, kot so »težko kaj prebavim« ali »moram to najprej prebaviti«.
Prebavni sistem vsak dan deluje neprestano in naše telo oskrbuje z življenjsko pomembnimi hranili. Pri prebavi sodelujejo številni organi, kot so želodec, tanko in debelo črevo, jetra ter žolčnik, ki delujejo usklajeno kot zobniki v stroju. Dokler to sodelovanje poteka nemoteno, prebave skoraj ne opazimo.
Vendar pa lahko dejavniki, kot so prehrana z veliko maščobami, pomanjkanje gibanja ali stres, povzročijo prebavne težave. Skoraj vsak ima s tem že izkušnje:
Slaba prebava, zgaga, zaprtje, driska ali neprijetno napenjanje lahko močno vplivajo na kakovost življenja. Obstajajo pa tudi rastlinske učinkovine, ki lahko pomagajo pri zaprtju ali podpirajo aktivno prebavo maščob.
Nasveti za dobro prebavo:
- Izogibajte se stresu, alkoholu in cigaretam
- Hrano žvečite počasi in temeljito
- Zjutraj na tešče popijte kozarec tople vode
- Uživajte živila, bogata z vlakninami, vključno s sadjem in zelenjavo
- Izogibajte se napenjajoči zelenjavi, kot sta zelje in čebula
- Čez dan jejte manjše, pogostejše obroke
- Upoštevajte redne navade odvajanja
- Zvečer se izogibajte surovi zelenjavi
- Redno se gibajte